首页> 饮食频道> 健康食谱> 皮蛋瘦肉粥

食材用料

松花蛋 松花蛋适量 香菜 香菜适量
大米 大米适量 芝麻油 芝麻油适量
胡椒粉 胡椒粉适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量 适量

皮蛋瘦肉粥的做法

1

将大米淘洗干净,放一勺油,用凉水将米泡2个小时

皮蛋瘦肉粥的做法
2

将泡好的米放入沙锅,放足水量

皮蛋瘦肉粥的做法
3

锅中放水,加几片姜,将瘦肉放进去焯水

皮蛋瘦肉粥的做法
4

接着将一个皮蛋去皮切粒放进锅里一起熬粥

皮蛋瘦肉粥的做法
5

接着将肉和姜片、葱一起放入沙锅中(将肉放进去一起熬粥,粥会更入味)

皮蛋瘦肉粥的做法
6

盖上盖,煮开后,小火熬40分钟(因为我泡的时间够,所以40分钟粥已很粘稠,中间要经常搅拌,防止沾底)

皮蛋瘦肉粥的做法
7

这时将肉捞出撕成细丝

皮蛋瘦肉粥的做法
8

把另一个皮蛋切成碎丁一起放入锅中,同时加少许盐、鸡精调好味,小火再熬煮5分钟关火

皮蛋瘦肉粥的做法
9

最后淋上香油,撒上胡椒粉就可以盛出食用了,喜欢的可以放些香菜末或葱花

皮蛋瘦肉粥的做法

烹饪技巧

一,米。一半泰国香米,一半东北珍珠米,混合使用,既有香米之香,又有珍珠米之糯,用糯米反而不美。煮粥前,先将米淘洗干净,加一滴色拉油,静置1小时以上,可令粥更绵烂、更顺滑;二,水米比例。1:10最佳,指体积,而非重量。这个比例最容易煮出稠粘绵密、“相濡以沫”的状态。太稠或太稀口感都不好,当然也还有自己喜欢的口味在里头。

三,肉的处理。要想粥中肉味浓郁鲜香,就不要用熟肉、咸肉或提前将肉焯熟。要将整块的肉与米同煮,用浸泡、撇沫等方法使肉去腥、去血水;再将煮熟后的肉撕成细丝,重回锅中,米肉才更相容,甚至连肉丝都能吃到丝丝香滑、入口即化的口感呢!如此炮制,就知道那些肉丁、肉片等煮出的粥有点儿不靠谱了!

四,家中煮粥,贵在用心,材料做法固然重要,更要耐心掌握火候,始而大火,再则中小火,煮粥的过程中还要不断搅拌,特别是在粥将成时,否则糊了锅底就前功尽弃了。所以煮粥的时候就守在锅边,不要看电视去了。

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼