带鱼[1]肉嫩体肥、味道鲜美,除了中间的大骨外,鱼身便无细刺,很适合小孩子和怕鱼刺者食用[2]。带鱼属海鱼类,营养价值极高,一般用来清蒸、红烧或干煎,常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚和润泽肌肤,还对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症有补益作用。
超市买的散装的带鱼段。
带鱼段改刀剁成小段,放少许盐腌制10分钟。
带鱼和淀粉抓匀。
沥干水分,加入淀粉。
油七成热,将带鱼逐个下锅炸。
炸至金黄色捞出。
准备葱蒜姜备用。
锅内留少许底油,直接将炸好的带鱼下锅。
加入葱蒜姜、盐、料酒、酱油、少许白糖,再加入一小碗水。
白糖:富含碳水化合物