材料:片状火腿1包,豆腐皮1张,青、红椒1个,洋葱半个、小葱1颗,娃娃菜半颗,金针菇适量。
调味料:辣椒粉、花椒粉、咖哩粉、黑胡椒粉稍许。
豆腐皮切成比火腿片稍微宽一点的长方形片(大概8厘米×3.5厘米)。
菜料:青红椒、洋葱、娃娃菜、小葱、切丝、火腿片豆腐皮片备好
火腿片、豆腐皮叠在一起再置于菜板上。
把材料放在豆腐皮、火腿上,菜料上撒稍许盐调味
火腿片、豆腐皮卷起来用牙签固定。
做好的火腿豆腐皮卷。
电饼铛预热抹薄油,放入火腿腐皮卷。
煎至两面金黄、菜料变软,撒入辣椒粉、胡椒粉、胡椒粉等适合自己口味的调味料。
成盘上桌,诱人呀
牙签不能吃呀,小朋友要在成人监护下食用。
豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:健胃、祛痰、利水