首页> 饮食频道> 健康食谱> 紫薯寿司

食材用料

火腿 火腿1~2根 肉松 肉松适量
鸡蛋 鸡蛋3个 紫菜 紫菜3张
胡萝卜 胡萝卜1根 紫薯 紫薯适量
黄瓜 黄瓜1根 淀粉 淀粉2小匙(可先用少少的水溶解)
大米 大米2杯 糯米 糯米半杯
香米 香米半杯 醋 1~2大勺
半小匙 2小匙(可先用少少的水溶解)
适量 1~2根
1~2大勺

紫薯寿司的做法

1

大米、糯米、泰国香米混合,加入适量水浸泡20分钟

紫薯寿司的做法
2

胡萝卜切成细条状

紫薯寿司的做法
3

沸水中焯约一分钟

紫薯寿司的做法
4

捞出擦干

紫薯寿司的做法
5

鸡蛋打散加入水淀粉和盐

紫薯寿司的做法
6

摊成蛋皮

紫薯寿司的做法
7

切成细条状

紫薯寿司的做法
8

黄瓜去籽切成细条

紫薯寿司的做法
9

紫薯蒸熟后放入寿司醋

紫薯寿司的做法
10

用擀面杖捣匀,紫薯的颜色会变漂亮呢

紫薯寿司的做法
11

米饭煮熟后拔掉电源焖上10分钟,开盖把米饭拌匀,再晾10分钟

紫薯寿司的做法
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取出米饭,拌入紫薯泥

紫薯寿司的做法
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尽量拌匀(偶就直接下爪子了哈)

紫薯寿司的做法
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寿司帘上铺上海苔

紫薯寿司的做法
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取适量的米饭均匀铺在海苔上(前端1cm左右的地方留空不要放米饭),手上沾点水后(防粘)压平米饭

紫薯寿司的做法
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下半部对称地放上黄瓜、胡萝卜、火腿肠、蛋皮

紫薯寿司的做法
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中间撒肉松,挤上沙拉酱

紫薯寿司的做法
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用手卷起,压实后继续推着卷

紫薯寿司的做法
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吃前用刀切成段后装盘。(蘸水切的话切面会更漂亮)

紫薯寿司的做法

烹饪技巧

1、没有泰国香米的话就换用一般做饭用的大米好了,只是加点香米的话口感会更好些。
2、做这个紫薯寿司的米饭要烧的略微干爽一些,比平时煮饭的水要少些,因为等下拌入的紫薯和寿司醋中还会带有水分,不然等下会越拌越湿难以收场的。
3、沙拉酱有提味作用,也可以放你喜欢的辣酱;
4、胡萝卜焯一下水后吃起来更容易消化,因为有些人吃生胡萝卜胃会感到不舒服,但不要焯得太过酥软,一分钟左右还带点硬脆的程度最好。
5、蛋液中放入淀粉水是为了让蛋皮更韧不易破裂;
6、寿司醋会让紫薯的颜色更艳丽。没有寿司醋的也可以自己调制,方法和比例网上很多,我这里就不一一例举了。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目