首页> 饮食频道> 健康食谱> 名古屋风味鸡翅便当

食材用料

鸡翅 鸡翅10~12只 胡萝卜 胡萝卜半根
四季豆 四季豆一把 香菇 香菇3~4朵
大蒜 大蒜2~3瓣 灵芝 灵芝
白糖 白糖2~3汤匙 姜 1小块
醋 胡椒 胡椒
酱油 酱油2汤匙 花生油 花生油
料酒 料酒
2~3汤匙

名古屋风味鸡翅便当的做法

1

开中火,首先把鸡皮面朝下煎烤。因鸡皮油分多,此时并不需另加油。鸡皮面烤到黄金色后翻面,先放糖和少许料酒,入味后再加酱油。关火前放黑胡椒粉

名古屋风味鸡翅便当的做法
2

纵向沿着鸡翅的骨骼切一刀,翻面在鸡皮上再轻轻剖几刀。处理过的鸡翅与蒜泥、生姜丝和料酒拌匀,使之入味

名古屋风味鸡翅便当的做法
3

做好鸡翅后的平锅并不用洗,利用它的油分和味道就可以做出配菜了。取四季豆中段,香菇切片。将四季豆在平锅里油煎,再放香菇,最后用酱油调味

名古屋风味鸡翅便当的做法
4

用奶酪擦削胡萝卜,之后用盐、少量白醋(或柠檬汁)、芝麻调味。按个人口味可以加些橄榄油

名古屋风味鸡翅便当的做法
5

完工!也可根据自己口味,将米饭做成饭团、加入鸡蛋等等

名古屋风味鸡翅便当的做法

烹饪技巧

吉井忍的《秋日便当》全书刊载于豆瓣阅读,仅花1.99元便可购买,非常实惠。除菜谱外,更有作者私人的美食记忆、生活体会和助你成为“便当大厨”的种种小贴士。试读或购买地址在此:http://read.douban.com/ebook/300679/?referral_code=o642r59a

营养价值

鸡翅:温中、补精益髓、益气
酱油:升压、补血、护齿
四季豆:富含胡萝卜素