首页> 饮食频道> 健康食谱> 超简单美味!海绵宝宝可爱便当

食材用料

火腿 火腿 鸡蛋 鸡蛋
草鱼 草鱼 西兰花 西兰花适量
白萝卜 白萝卜适量 荷兰豆 荷兰豆适量
米饭 米饭适量
适量

超简单美味!海绵宝宝可爱便当的做法

1

当米饭变成均匀的黄色后,用保鲜膜包裹做成长方形。

2

剥出煮熟的蛋黄拌入白米饭中,加少许盐。

3

先把主菜装好放在固定位置。

4

放好饭团,之后在周围添加副菜。

5

荷兰豆的皮切中型园做“兰”眼仁(选择自然素材,没有使用食用色素染蓝色)

6

用模具或牙签将芝士饼切圆形,做海绵宝宝的眼白。

7

用海苔剪出黑眼仁和睫毛嘴,贴好。

8

用芝士切小四方形做牙齿。

9

煎薄鸡蛋饼,切两个等大的园和一个椭圆,分别做海绵宝宝的鼻子和脸蛋。

烹饪技巧

这个便当,我省略了菜肴的介绍,因为做的人可以选择自己认为可口的菜肴任意添加。
在这里我只介绍海绵宝宝饭团的制作和便当的装盒方式。另外介绍一下章鱼香肠和乌贼香肠的做法。
海绵宝宝:蛋黄饭团,煎鸡蛋饼,芝士,荷兰豆,海苔
主菜:烧鲑鱼,炸鸡肉海苔卷
副菜:香肠,火腿,西兰花,色拉菜,萝卜咸菜

营养价值

火腿:健脾、补气、扩张血管
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目