首页> 饮食频道> 健康食谱> 可爱小蜜蜂便当

食材用料

火腿 火腿 鸡蛋 鸡蛋
虾仁 虾仁 海带 海带
紫菜 紫菜 生菜 生菜
西兰花 西兰花 荷兰豆 荷兰豆
丝瓜 丝瓜 大蒜 大蒜
米饭 米饭 淀粉 淀粉
花生油 花生油
泡菜 泡菜

可爱小蜜蜂便当的做法

1

准备好食材。

可爱小蜜蜂便当的做法
2

将鸡脯肉切成薄片,用大喜大烤肉酱加少许食盐腌制20-30分钟。

可爱小蜜蜂便当的做法
3

丝瓜去皮切片。

可爱小蜜蜂便当的做法
4

炒锅油热后蒜蓉爆香,放入丝瓜、食盐、鸡精炒熟。

可爱小蜜蜂便当的做法
5

将虾仁、荷兰豆、西兰花加少许食盐焯熟。

可爱小蜜蜂便当的做法
6

盒底铺上生菜,放上炒好的丝瓜。

可爱小蜜蜂便当的做法
7

将鸡脯肉煎熟。

可爱小蜜蜂便当的做法
8

火腿片中间切连条卷成花状。

可爱小蜜蜂便当的做法
9

放上西兰花、火腿花、鸡脯肉、虾仁,填上米饭。

可爱小蜜蜂便当的做法

营养价值

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目
丝瓜:解毒、凉血、清热化痰