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准备好食材。
将鸡脯肉切成薄片,用大喜大烤肉酱加少许食盐腌制20-30分钟。
丝瓜去皮切片。
炒锅油热后蒜蓉爆香,放入丝瓜、食盐、鸡精炒熟。
将虾仁、荷兰豆、西兰花加少许食盐焯熟。
盒底铺上生菜,放上炒好的丝瓜。
将鸡脯肉煎熟。
火腿片中间切连条卷成花状。
放上西兰花、火腿花、鸡脯肉、虾仁,填上米饭。
西兰花:和胃、补脾、强筋骨荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目丝瓜:解毒、凉血、清热化痰