首页> 饮食频道> 健康食谱> 金沙紫薯汤圆

食材用料

紫薯 紫薯小个1个 南瓜 南瓜30g
糯米粉 糯米粉50g 3个

金沙紫薯汤圆的做法

1

咸蛋黄蒸熟,用勺子碾碎。

2

紫薯洗净、上锅蒸熟。

3

将紫薯擀成紫薯泥,加入糯米粉,加开水和成面团。

4

将面团揉按光滑,分成12个小团。

5

取一个小面团按扁捏平,放入1勺咸蛋黄。

6

封口,并滚成小球。

7

全部小面团按照该方法包好。

8

汤锅烧水,水开后下入汤圆,待汤圆浮起来即可。

9

南瓜蒸熟,切块。

烹饪技巧

1.包汤圆的面团要软,所以要用开水和面;
2.紫薯泥不要加太多,否则难以揉成面团;
3.馅料最好大一些,我怕包不匀,包的馅太小啦,吃着不过瘾呐。

营养价值

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素