首页> 饮食频道> 健康食谱> 蜜枣叉烧粽

食材用料

糯米 糯米250g 6颗
12张 叉烧肉 叉烧肉30g

蜜枣叉烧粽的做法

1

糯米提前一晚用清水浸泡,中间最好换两次水;

2

粽叶提前一小时用清水浸泡,粽叶上最好压重物,使叶子充分浸入水中;

3

蜜枣用清水浸泡;

4

叉烧肉切成小丁;

5

取两张粽叶重叠,卷成圆椎形;

6

放入少许泡好的糯米,用筷子捅一捅,使糯米填实空隙;

7

放入一勺叉烧肉;

8

加入一颗蜜枣;

9

加满糯米,压实;

10

粽叶压着糯米折回,将糯米包住;

11

将粽叶抽紧,包成三角形的粽子;

12

用棉线将粽子绑紧;

13

汤锅放足量水,大火烧开,放入粽子;

14

大火煮一个小时左右,关火,将粽子捞出,迅速浸入冷水,冷却后即可食用。

烹饪技巧

1.糯米浸泡越久越好,但注意中间要换水;
2.如果使用干粽叶,必要提前用水浸泡才能使用,否则缺乏韧性而易碎,如果使用新鲜粽叶则可省略此步;
3.单层粽叶包裹时容易破,最好采用双层粽叶来包;
4.糯米装入时要保证边角填实,否则煮时易散;
5.糯米一定要压实,粽叶要抽紧,棉线要绑紧。

营养价值

糯米:补中益气、健脾止泻、解毒