首页> 饮食频道> 健康食谱> 四角粽子

食材用料

适量 适量

四角粽子的做法

1

糯米1kg,粽叶半斤,豆馅450g,五彩豆100g。

四角粽子的做法
2

糯米和豆子洗净,加入干净清水,浸泡两个小时以上。水要多加些,糯米的吸水量很大(图2为未泡开的五彩豆)。

四角粽子的做法
3

糯米滤干水分。

四角粽子的做法
4

加入五彩豆(我泡的豆量少些了,怕会影响糯米的粘性,事实证明,还是可以多加些佐料的)。

四角粽子的做法
5

粽叶的处理:把头部剪整齐。

四角粽子的做法
6

把尾部尖细部分剪掉。

四角粽子的做法
7

用清水洗干净(图7中有两种叶子:上面窄而绿的,下面是深绿宽的)。

四角粽子的做法
8

叶子放入锅内水煮10分钟左右(听说是为了让叶子更加坚固,不易折断)煮的时候粽叶的清香非常浓郁。

四角粽子的做法
9

煮好的叶子,比煮前翠绿了不少。

四角粽子的做法
10

把叶子浸泡到冷水中,备用。

四角粽子的做法
11

包粽子的方法:两片正面朝上粽叶交替排好,两手捏好,不要让叶子滑动。

四角粽子的做法
12

捏住两头,环成一个圆锥形,第一个角形成(正面在里,反面在外)。

四角粽子的做法
13

左手捏紧四片叶子的交接处。

四角粽子的做法
14

先放少许糯米。

四角粽子的做法
15

再放豆馅和豆子。

四角粽子的做法
16

最后盖上糯米,用勺子压实。

四角粽子的做法
17

左手握住锥筒,拇指和食指掐紧前端成角状。

四角粽子的做法
18

右手把上面的叶子折下,盖在糯米上。

四角粽子的做法
19

上片的叶子要盖紧。

四角粽子的做法
20

把上面多余的叶子往下折,第二个角形成(如图20)。

四角粽子的做法
21

第三个角形成(如图21)。

四角粽子的做法
22

固定住两个角,把第四个角捏出来。

四角粽子的做法
23

多余的叶子折到一边。

四角粽子的做法
24

用左手大拇指固定好,圆锥上面是个三角形(如图24)。

四角粽子的做法
25

捆上线绳,为了更结实,我用牙齿咬住一头,右手拽紧。

四角粽子的做法
26

系个活扣。

四角粽子的做法
27

27—28:剪去多余的粽叶。

四角粽子的做法
28

检查一下四个角都包要严,无漏米现象。

四角粽子的做法
29

一个粽子包好啦。。

四角粽子的做法
30

包好的粽子,一共包了62个。

四角粽子的做法
31

高压锅下面防水,上面放上篦子,把粽子码上,盖上锅盖和气阀。从气阀喷气算起,蒸15分钟关火(喷气后开中小火)。

四角粽子的做法
32

粽子出锅喽,又烫又软(还好没漏米,吼吼~)。

四角粽子的做法
33

把热粽子泡在冷水里(据说作用是让糯米更加紧密劲道,而且还不容易变质呢,当然要常换水哦~)。

四角粽子的做法

烹饪技巧

1.鉴别粽叶反正面的方法:正面是平滑的,形状略向里凹;反面摸上去发涩且有小绒毛,形状向外凸。

2.可能开始会手忙脚乱,坚持包几个就有规律了。

3.不要贪图个大放很多米,那样容易包不严,还容易把粽叶挤裂,还是学我包小点好。

4.注意个角都要包严实哦。

5.觉得用高压锅蒸粽子很棒,速度快,营养不流失,口感也不错。

营养价值

红豆

红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病,水肿均有一定作用。

黄豆

黄豆富含皂苷,能刺激分泌消化脂肪的胆酸,具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应,可健脾宽中、益气补虚,经常食用还有助于延缓衰老,适用于面色无华、身体羸弱之人。

绿豆

绿豆味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒功效更甚。

白豆

百豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分,具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。

黑豆

含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,能促进肾脏排出毒素,具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。

相关视频