首页> 饮食频道> 健康食谱> 烟熏三文鱼沙拉(便当)

食材用料

奶酪 奶酪 洋葱 洋葱1颗
柠檬 柠檬 核桃 核桃
余甘子 余甘子 白糖 白糖
醋 芥末 芥末
酱油 酱油
四片(100克)

烟熏三文鱼沙拉(便当)的做法

1

提前一晚洋葱切丝,用少量盐、果醋、糖拌匀,放在冰箱里腌制一晚

2

生菜沙拉洗净掰小,三文鱼掰小,奶酪(这次用的是baby奶酪,比较软)掰小,核桃仁弄碎,加入两勺橄榄油,一勺柠檬汁,一勺果醋,一勺生抽,三勺芥末酱,两勺糖(其实量可以自己爪,偏甜偏酸偏辣任由您选~),拌匀后把面包掰成小块拌匀就好

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
核桃:平喘、温肺、补肾
奶酪:促进生长、发育、增强免疫力、护肤