【图解】口袋三明治家常做法,正宗口袋三明治怎么做_口袋三明治做法视频大全

食材用料

鸡蛋	蜂蜜
蜜豆	青酱
土司片

口袋三明治的做法

1: 鸡蛋1个打散，加入少许盐和1勺清水（炒出来口感会更嫩），倒入平底锅内炒至刚刚凝结即可，盛出冷却；另备蜜豆、青酱（家中现有）适量

2: 将1片土司放在模具的下片上，在土司的中间位置铺上各种口味的馅料和酱，盖上另1片土司，将模具的上片扣上用力压下，撕去边缘，对半切开即可

烹饪技巧

夹入三明治的内容可就地取材，西红柿、黄瓜、荷包蛋、火腿片均可，也可以抹上花生酱或果酱；食材不宜太多太厚，方便压制；最好选质地比较绵软的土司片。

营养价值

生菜：

1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变