火腿西红柿三明治面包的原料为三明治面包 3片、鸡肉 2片、生菜 几片、火腿50克、西红柿 1个
将鸡肉放在铁盘上烤。撒上盐,以及切片。
烤火腿肉。
面包擦上黄油,烤好。
切好西红柿。第一片面包上面涂上色拉油以及西红柿片。
然后生菜和鸡肉。
放另外一片面包,上面用火腿肉盖住,也加上色拉油,西红柿片,生菜。
将三明治面包切为两半,再将那两半切成三角状。
插上牙签,一道三明治就做好了。
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智西红柿:健胃、消食积、生津止渴