我的【自制三文治】内容丰富,蛋菜肉俱全,可用来早餐、上班带饭、出游等,是一种好吃、卫生、方便、健康的最佳干粮。
所需食材:面包片、肠仔、鸡蛋、番茄、生菜。番茄洗净,生菜洗净擦干。
首先煎鸡蛋,在小火温油中,打一个鸡蛋。
用锅铲拨开蛋黄,并均匀的洒上适量盐。
煎好一面翻个,再稍煎一下。
两个煎好的鸡蛋放盘中晾着,然后去做其它工序。
切开肠仔,要做的漂亮点,去掉两头。哈哈~自己吃不用了。(可根据自己的口味选火腿片等)
摆放面包片,放上生菜。
2番茄切片(选择稍稍硬一点的番茄)
再放上煎好的鸡蛋
生菜:安神、清热、促进生长、发育