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食材用料

生菜 生菜20g 番茄 番茄1个
2片

自制三文治的做法

1

所需食材:面包片、肠仔、鸡蛋、番茄、生菜。番茄洗净,生菜洗净擦干。

自制三文治的做法
2

首先煎鸡蛋,在小火温油中,打一个鸡蛋。

自制三文治的做法
3

用锅铲拨开蛋黄,并均匀的洒上适量盐。

自制三文治的做法
4

煎好一面翻个,再稍煎一下。

自制三文治的做法
5

两个煎好的鸡蛋放盘中晾着,然后去做其它工序。

自制三文治的做法
6

切开肠仔,要做的漂亮点,去掉两头。哈哈~自己吃不用了。(可根据自己的口味选火腿片等)

自制三文治的做法
7

摆放面包片,放上生菜。

自制三文治的做法
8

2番茄切片(选择稍稍硬一点的番茄)

自制三文治的做法
9

再放上煎好的鸡蛋

自制三文治的做法

烹饪技巧

可以搭配一杯牛奶或者豆浆

营养价值

生菜:安神、清热、促进生长、发育