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食材用料

鸡蛋 鸡蛋 黄油 黄油
迷迭香 迷迭香

土司煎蛋三明治的做法

1

鸡蛋打匀成蛋液(通常一个鸡蛋可炸两片土司)。

土司煎蛋三明治的做法
2

将切片土司面包以对角线切成两个三角形。

土司煎蛋三明治的做法
3

将切好的土司面包两面沾满蛋液。

土司煎蛋三明治的做法
4

在平底锅中倒入适量色黄油,烧化。

土司煎蛋三明治的做法
5

炸至两面金黄。

土司煎蛋三明治的做法
6

3到4只鸡蛋打匀成蛋液,在平底锅内摊成蛋饼,撒上盐、罗勒碎、迷迭香碎。

土司煎蛋三明治的做法
7

将蛋饼切成三角形夹入煎好的土司,装盘就可以吃啦。在切几片橙子,到杯牛奶或者豆浆,即营养丰富又简单热量有充足的早餐就这样大功告成了。

土司煎蛋三明治的做法

烹饪技巧

可以在土司片中挤一些番茄酱或沙拉酱,或者是只用一个煎蛋,再夹入点柿子片,黄瓜片,西生菜等!夹馅可以很随意!根据自己的喜欢!

营养价值

黄油:1.增加饱腹感
黄油富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。
2.促进身体发育
黄油富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。