首页> 饮食频道> 健康食谱> 什锦三明治

食材用料

鸡蛋 鸡蛋 奶酪 奶酪
生菜 生菜 西红柿 西红柿
黄瓜 黄瓜 大葱 大葱
花生 花生 小麦面粉 小麦面粉
灵芝 灵芝 余甘子 余甘子
白糖 白糖 胡椒 胡椒
芥末 芥末 麦芽糖 麦芽糖

什锦三明治的做法

1

准备所有食材。

什锦三明治的做法
2

再倒入麦芽糖拌匀。

什锦三明治的做法
3

往面粉里倒入干酵母、盐、砂糖拌匀。

什锦三明治的做法
4

用清水把混合好的面粉合成面团儿。

什锦三明治的做法
5

倒入橄榄油拌匀。

什锦三明治的做法
6

在面盆上罩上保鲜膜开始基础发酵。

什锦三明治的做法
7

把面团儿揉至光洁。

什锦三明治的做法
8

然后搓成长条。

什锦三明治的做法
9

2面团儿发酵至两倍大取出,把面团放在案板上,用手掌按压排气。

什锦三明治的做法

烹饪技巧

什锦三明治特点;颜色金黄、低油低糖、材料多样、口味多样、荤素搭配、营养丰富。

营养价值

麦芽糖:富含碳水化合物
橄榄油:富含热量、富含脂肪
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

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