首页> 饮食频道> 健康食谱> 芦笋海苔三文治

食材用料

鸡蛋 鸡蛋 奶酪 奶酪
虾 紫菜 紫菜
芦笋 芦笋 紫甘蓝 紫甘蓝
荞麦 荞麦

芦笋海苔三文治的做法

1

芦笋切段,鲜虾洗净去虾线,用沸水放少许盐焯熟,捞出待用

2

将面包片切去外边,在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟

3

紫甘蓝切丝,一片面包涂少许韩国辣酱,一层生菜,一层奶酪片和海苔

4

最上面一层面包片上再图上辣酱,洒上紫甘蓝丝,放上熟虾,将焯熟的芦笋放在三文治旁即可

营养价值

芦笋:利水、清热、增强免疫力
海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目