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食材用料

鲜蔬三明治的做法

1

将生菜、番茄清洗干净,用厨房纸擦去多余水份

2

生菜切丝的方法:将其卷起来后再用刀切成丝

3

锅内加冷水,放进鸡蛋煮15分钟。煮鸡蛋一定要用冷水,这样可以避免蛋壳破裂

4

将新鲜番茄切成块,鸡蛋切成片

5

土司可在面包房购买成品。家庭面包机版土司制作方法请点击这里看详细制作方法

6

将土司对折,铺上生菜丝,再放上鸡蛋片,随后夹进番茄片,淋上番茄酱或沙拉酱即可

7

喜欢吃肉的筒子可添加火腿片、培根片、奶酪片

营养价值

生菜:安神、清热、促进生长、发育
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管