鲔鱼及芥花油中均含有丰富的ω-3脂肪酸,可以降低宝宝发炎反应的现象,改善过敏的情形。
先做一个水煮蛋,煮鸡蛋的时候我们切一下洋葱、青菜叶和酸黄瓜,洋葱和酸黄瓜可以切成碎,青菜叶可以随意的撕碎~
鲔鱼罐头打开,滤去里面的油,把鱼肉取出放到容器里,加入鸡蛋碎、洋葱碎、酸黄瓜丁、青菜叶,搅拌均匀就好了。可以加入的料还有很多,随自己去做就好
看看鸡蛋是不是煮好了,拿出来蛋黄蛋白一起捣碎~
把我们搅拌好的鲔鱼馅料夹到吐司片里就可以吃了,可以煮上一小锅玉米浓汤一起吃~
洋葱:健胃、祛痰、利水