首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲔鱼三明治

食材用料

鸡蛋 鸡蛋1个 金枪鱼 金枪鱼1罐
小白菜 小白菜若干 黄瓜 黄瓜小半根
洋葱 洋葱一小块 若干片
小半根 若干

鲔鱼三明治的做法

1

先做一个水煮蛋,煮鸡蛋的时候我们切一下洋葱、青菜叶和酸黄瓜,洋葱和酸黄瓜可以切成碎,青菜叶可以随意的撕碎~

2

鲔鱼罐头打开,滤去里面的油,把鱼肉取出放到容器里,加入鸡蛋碎、洋葱碎、酸黄瓜丁、青菜叶,搅拌均匀就好了。可以加入的料还有很多,随自己去做就好

3

看看鸡蛋是不是煮好了,拿出来蛋黄蛋白一起捣碎~

4

把我们搅拌好的鲔鱼馅料夹到吐司片里就可以吃了,可以煮上一小锅玉米浓汤一起吃~

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水