首页> 饮食频道> 健康食谱> 缤纷米饭三明治

食材用料

菠菜 菠菜 辣椒 辣椒
金针菇 金针菇 米饭 米饭
白糖 白糖 醋
芝麻油 芝麻油

缤纷米饭三明治的做法

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黑芝麻用炒锅煸熟备用

缤纷米饭三明治的做法
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菠菜用水焯熟后用少许盐、香油拌匀。金针菇焯熟后用盐、米醋、糖、辣椒粉拌匀。

缤纷米饭三明治的做法
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蒸好的米饭盛出一小部分用米醋、美极鲜、酱油、香油拌匀。

缤纷米饭三明治的做法
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把白米饭按成正方形

缤纷米饭三明治的做法
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放上拌好的菠菜

缤纷米饭三明治的做法
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放上按成正方形的美极鲜米饭后撒上黑芝麻

缤纷米饭三明治的做法
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第三层放上白米饭

缤纷米饭三明治的做法
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放上拌好的金针菇后用小香葱和辣椒圈点缀即可

缤纷米饭三明治的做法
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菜饭结合,软糯清爽。

缤纷米饭三明治的做法
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吃上一口,回味无穷

缤纷米饭三明治的做法
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缤纷米饭三明治,继续努力做美食!~

缤纷米饭三明治的做法

烹饪技巧

1、米饭蒸好后可以用做寿司的方法先拌好米饭。
2、饭团要压实避免散开。
3、调料尽量的少放些,清淡的饮食最健康。

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃