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丝瓜去皮切滚刀块后浸盐水(忘拍了)。
油条放微波炉高火一分钟,取出后撕小块。
蒜切蒜末。
炒锅下油,爆香蒜末。
倒入丝瓜翻炒。
丝瓜外皮变色后加盐胡椒粉调味后炒匀。
加少许水盖盖煮至丝瓜熟透。
倒入撕好的油条。
快速翻炒几下出锅。
丝瓜:解毒、凉血、清热化痰油条:富含碳水化合物色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智