首页> 饮食频道> 健康食谱> 南瓜藤叶水饺

食材用料

鸡蛋 鸡蛋2个 小葱 小葱
大蒜 大蒜适量 豆腐干 豆腐干8片
姜 酱油 酱油5g
料酒 料酒10ml 5g
5g 1斤
10g 2斤

南瓜藤叶水饺的做法

1

南瓜嫩茎撕去一层纤维表皮

2

将南瓜嫩叶洗净后沥干水分,放在烧滚的开水中焯软一下后捞出,沥干水分备用

3

黑木耳干提前用温水泡发

4

肉末中,加入切碎的葱姜蒜末,料酒,老抽,盐,腌制10分钟

5

豆干洗净后切碎备用

6

泡发好的黑木耳,去杂质去梗后,切碎备用

7

调馅过程

8

将切碎的豆干以及黑木耳一同加入到腌制好的肉末中

9

将焯水过后的南瓜藤叶挤出水分切碎后加入到肉馅中搅拌均匀

10

搅拌好的肉馅中,敲入2个鸡蛋,加入适量盐,继续搅匀

11

将南瓜藤叶肉馅充分搅拌均匀,准备包水饺

12

取一张水饺皮,放入适量的南瓜藤叶肉馅,包起

13

包好的水饺排成排。锅中放入足量的水,水烧开后放进适量的盐,待盐溶解后,把饺子下到锅里,再盖上锅盖,用锅铲稍微推拉以免粘锅,之后转小火,直到煮熟。即可盛出食用

烹饪技巧

1、南瓜藤叶,一定要选嫩的部位,嫩花苞也可以食用。
2、南瓜藤叶,表层
有很多毛毛,一定要撕去茎上的纤维表皮。
3、用南瓜藤叶食用之前要用开水焯烫一下南瓜藤叶,让此断生,这样可以有效去除青涩味。

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目