首页> 饮食频道> 健康食谱> 四季豆鲜肉煎饺

食材用料

鸡蛋 鸡蛋1个 胡萝卜 胡萝卜1小根
四季豆 四季豆20根 小葱 小葱几枝
姜 1克 料酒 料酒1大勺(15ML)
3克 1克
1克 1克
50个 3朵
250克

四季豆鲜肉煎饺的做法

1

将四季豆摘去两头,清洗干净,焯水至半熟

四季豆鲜肉煎饺的做法
2

将肉、四季豆、胡萝卜、香菇、葱切成末装入大碗中,打入鸡蛋

四季豆鲜肉煎饺的做法
3

用筷子将馅料朝一个方向搅拌2分钟

四季豆鲜肉煎饺的做法
4

加入1大勺料酒(15ML),3克盐,1克姜粉,1克鸡精,1克五香粉

四季豆鲜肉煎饺的做法
5

取饺子皮,放上适量馅

四季豆鲜肉煎饺的做法
6

在买来的饺子皮的边上涂上半圈清水(自己擀的皮子不用涂水)

四季豆鲜肉煎饺的做法
7

将饺子对折

四季豆鲜肉煎饺的做法
8

然后如图样包起来,很难用文字描述,包饺子的方法有很多种类,这里也只是示范了其中一种,不用跟我包的一个样子,只要记住包饺子的原则就可以了,原则是:不露馅。不露馅的饺子就是好饺子

四季豆鲜肉煎饺的做法
9

平底锅烧热,淋上油2大勺(30ML),转小火,码入饺子,不要太拥挤

四季豆鲜肉煎饺的做法

烹饪技巧

做一只好饺子的三大标准:
标准一:够滋润
1、饺子馅里的肉要选择至少3分肥的,这样口感才滋润不干涩,蔬菜不挤去水,外加鸡蛋,也是使饺子馅口感滋润的关键,营养也更丰富;
标准二:不露馅
2、包饺子的方法有很多种类,这里也只是示范了其中一种,不用跟我包的一个样子,只要记住包饺子的原则就可以了,原则是:不露馅。不露馅的饺子就是好饺子。
标准三:味要美
3、在整个煎的过程中,尽量不要开盖子,因为用中小火煎的话,锅底受热点是在中央,所以要经常性的转动锅子,让锅的四周也受热均匀,这样不至于煎饺出锅后发现中间煎焦了,四周还没煎金黄。

营养价值

四季豆:富含胡萝卜素
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目