首页> 饮食频道> 健康食谱> 水晶素馅蒸饺

食材用料

豆腐 豆腐200克 淀粉 淀粉30克
150ML 30克
200克 雪菜 雪菜100克
10朵

水晶素馅蒸饺的做法

1

豆腐切成小块,再用滤网过一遍成豆腐泥

水晶素馅蒸饺的做法
2

雪菜过两遍水,沥干水分

水晶素馅蒸饺的做法
3

干香菇浸泡后,入水焯两分钟,捞出沥干水分切成碎丁

水晶素馅蒸饺的做法
4

三种材料拌在一起,因雪菜是有咸味的,所以可以不加盐了,点少许香油、胡椒粉提味

水晶素馅蒸饺的做法
5

澄粉和生粉混合,放在容器中,倒入开水,一边冲一边拌的方式拌匀,然后放到案板上揉成面团(水量要根据情况控制,不要一下子全部倒入,以防面团太粘)

水晶素馅蒸饺的做法
6

按包饺子的方法包入馅即可。澄面皮不如普通饺子皮筋道,容易破,所以不要包太多馅

水晶素馅蒸饺的做法
7

将包好的饺子放入开水锅,大火蒸5、6分钟

水晶素馅蒸饺的做法

烹饪技巧

1、擀面皮时不要用薄面,擀好的面片应该用湿毛巾覆盖,以防面皮失水干裂。澄面的延展性不好,可以在擀面时在手上和面板上抹上少量油防止粘粘。水晶面皮比较容易破裂,擀的时候不要擀得太薄。
2、澄面即小麦淀粉,在超市干粉类的货架上就可买到。生粉就是淀粉。
3、馅料可以根据自己的口味调整,馅料放入模具时不要放得太多。

营养价值

豆腐:清热泻火、益气、解毒