首页> 饮食频道> 健康食谱> 饺子蛋包饭

食材用料

猪肉 猪肉 火腿 火腿
鸡蛋 鸡蛋 胡萝卜 胡萝卜
香菇 香菇 小葱 小葱
青豆 青豆

饺子蛋包饭的做法

1

瘦肉切丁,并用少许料酒和蚝油腌制片刻,胡萝卜切丁、火腿肠切丁、干香菇提前泡发好切丁,另准备玉米粒,青豆。

饺子蛋包饭的做法
2

准备好剩米饭和鸡蛋。

饺子蛋包饭的做法
3

锅中烧水,水开下入胡萝卜丁、玉米、青豆焯水至断生后捞起控干水份备用。

饺子蛋包饭的做法
4

接着下入香菇丁和火腿丁翻炒。

饺子蛋包饭的做法
5

锅中热油,下入腌制好的瘦肉丁滑炒至变色。

饺子蛋包饭的做法
6

再下入焯好水的青豆、玉米、胡萝卜翻炒。

饺子蛋包饭的做法
7

接着下入米饭,并调入少许盐巴,翻炒至米粒松散熟透,再调入少许鸡精翻炒均匀,盛起备用。

饺子蛋包饭的做法
8

鸡蛋打散,加一点点的水淀粉搅拌均匀,并过滤。

饺子蛋包饭的做法
9

平底锅预热后刷一层薄油,关火,倒入蛋液,转动锅子成一圆饼状,再开中火煎至底部定型。(这里要留一点点的蛋液,别倒完了,后面有用)

饺子蛋包饭的做法

烹饪技巧

诗心片语:
1:饭里面的配料可以根据自己的喜好搭配。
2:煎蛋皮的时候记得开中小火煎,(我觉得大火煎很难煎得很好)
3:水淀粉别加多了,就一点点哦。如果不加水淀粉也可以的,加一点点的话更有韧性一点。(个人意见)
4:蛋包饭上面的酱,根据自己喜欢,千岛沙拉酱、泰式辣椒酱、甜辣酱、或者芥末,都是很好吃的,看自己喜欢。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
青豆:健脾、益气、清热解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳