放入豆浆机中煮好豆浆,再将渣水分离
将黄豆,绿豆,薏仁提前一夜泡上
将过滤后的豆渣,玉米面和面粉加入一个鸡蛋,盐,胡椒等调味料
加入适量的水搅拌均匀,再加入少量的油
锅烧热,加入姜末煸炒
将面糊调到用勺倒出流成一直线即可
煸炒肉末变色且微微出油后加入盐和酱油,继续翻炒
煸炒出香味后加入肉末一起翻炒
翻炒两下后加入雪菜末一起煸炒
1.我选用的豆浆机需要提前泡豆,所放的豆子按自己喜欢的比例随意,我的是黄豆:绿豆:薏仁为2:1:1的比例;
2.过滤豆浆留下的豆渣,再加入玉米面和面粉,加入盐,胡椒和鸡蛋,最后加入水搅拌;
3.搅拌的面糊以用勺捞起再倒出来流成一条直线就好,太稀,太稠都不利于饼的成型;再在面糊中加入少量的油能使烫出来的饼更润滑;
4.中间放入的雪菜需提前煸炒,为了营养更丰富,可以用姜煸炒肉末再和雪菜一起翻炒,最后加入小葱调味;
5.摊饼时开小火,放入少量的油,倒入面糊后马上晃动锅,让面粉液均匀的铺在锅底,再慢慢的煎至定型;
6.饼的两面煎至金黄后拿出,将准备好的雪菜肉末均匀的铺在上来卷起来即可。
黄豆:导滞、健脾、利水
绿豆:利水、清热、消暑
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目