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食材用料

西兰花 西兰花

西兰花拌面筋的做法

1

西兰花摘小朵,淘洗干净。用开水淖两分钟,过凉水备用。

西兰花拌面筋的做法
2

面筋切块。

西兰花拌面筋的做法
3

柿椒切小块。

西兰花拌面筋的做法
4

西兰花、面筋、柿椒放一起,加一勺盐。

西兰花拌面筋的做法
5

加五分之一勺凉拌调料。

西兰花拌面筋的做法
6

加四分之一勺味精。

西兰花拌面筋的做法
7

加少量酱油,加香醋,量多一些。

西兰花拌面筋的做法
8

炒锅热油,油热后,淋入西兰花里,搅拌均匀即可。

西兰花拌面筋的做法

营养价值

西兰花:和胃、补脾、强筋骨