首页> 饮食频道> 健康食谱> 水晶香菇青菜包

食材用料

小白菜 小白菜250克 香菇 香菇150克
小葱 小葱适量 余甘子 余甘子5毫升
姜 适量 胡椒粉 胡椒粉3克
8~10克 40克
5毫升 20毫升
3克 200克

水晶香菇青菜包的做法

1

青菜放入开水锅中淖水至变绿捞出,再放入凉水中过凉,以保持青菜的碧绿。

2

香菇放入开水中淖水后捞出控水待用。

3

加入胡椒粉。

4

把香菇和青菜均剁成碎末放入碗内。

5

加入五香粉。

6

加入盐。

7

再加入姜末和葱末和色拉油搅拌均匀。

8

澄粉和玉米淀粉加入滚开的水烫好拌匀。

9

稍凉后,加入橄榄油揉成光滑面团。

烹饪技巧

蒸的时间不需太长,因为馅料和面皮都是烫熟的。

营养价值

香菇:补虚、健脾、化痰
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼