首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲜虾翡翠炒饭

食材用料

鸡蛋 鸡蛋 虾
菠菜 菠菜 豌豆粒 豌豆粒
米饭 米饭 玉米 玉米
胡椒粉 胡椒粉

鲜虾翡翠炒饭的做法

1

菠菜洗净,切小段,先用热开水烫一下去草酸,水倒掉不要;将菠菜放入搅拌机中,打入一粒鸡蛋,搅打成菠菜蛋汁备用;

鲜虾翡翠炒饭的做法
2

鲜虾去泥线,去壳后,用少许生抽腌制;

鲜虾翡翠炒饭的做法
3

米粒和豌豆粒放入加有少许油和盐的水中煮熟,沥干水份备用;

鲜虾翡翠炒饭的做法
4

白米饭装入一个较大的盆中,倒入菠菜蛋汁、少许盐、胡椒粉搅拌均匀;

鲜虾翡翠炒饭的做法
5

锅中热油,先倒入绿米饭炒散炒香;

鲜虾翡翠炒饭的做法
6

将绿米饭推一旁,放入虾肉两面煎至变色;

鲜虾翡翠炒饭的做法
7

最后,所有原料,包拓玉米粒和豌豆粒都翻炒均匀,即可。

鲜虾翡翠炒饭的做法

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
豌豆粒:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环