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食材用料

鸡蛋 鸡蛋 鲜贝 鲜贝
胡萝卜 胡萝卜 黄瓜 黄瓜
洋葱 洋葱 白糖 白糖
胡椒粉 胡椒粉 酱油 酱油
蚝油 蚝油

鲜贝蔬菜炒饭的做法

1

将鲜贝煮熟撕开分成几块,鸡蛋打散炒熟,胡萝卜和黄瓜、洋葱洗净后切丁。

鲜贝蔬菜炒饭的做法
2

炒锅中倒入些油,放入少许胡椒粉、洋葱丁略炒,再放入胡萝卜炒至略软。

鲜贝蔬菜炒饭的做法
3

放入黄瓜丁、米饭、鸡蛋,继续翻炒。

鲜贝蔬菜炒饭的做法
4

用适量盐、鸡精、生抽、糖、蚝油、清水调成调味汁。

鲜贝蔬菜炒饭的做法
5

均匀地倒入锅中翻炒,炒至汁与饭菜融合均匀。

鲜贝蔬菜炒饭的做法
6

盛出后舀入小碗中,再倒扣在盘上即可。

鲜贝蔬菜炒饭的做法

烹饪技巧

鲜贝适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人。

营养价值

鲜贝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳