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食材用料

鸡蛋 鸡蛋1个 芥兰 芥兰3根
胡萝卜 胡萝卜少量 花生油 花生油少量
少量 1碗
3根 少量

麻辣炒饭的做法

1

鸡蛋用筷子打散搅拌均匀。

麻辣炒饭的做法
2

花生米用刀切碎。

麻辣炒饭的做法
3

芥兰菜梗洗净后剁小段,待用。

麻辣炒饭的做法
4

胡萝卜削去皮后洗净切粒。

麻辣炒饭的做法
5

起锅,热锅后注入少量麻辣油,转大火把鸡蛋液注入锅中摊鸡蛋饼,并用铲勺切碎鸡蛋饼。

麻辣炒饭的做法
6

烩入胡萝卜丁和芥兰菜梗。

麻辣炒饭的做法
7

将材料炒匀。

麻辣炒饭的做法
8

放入剩饭。

麻辣炒饭的做法
9

改小火,撒上少量盐,喷些水,上盖焖一小会。剩饭与材料一起在锅里用小火炒匀后,将花生碎撒入并炒匀它。熄火。

麻辣炒饭的做法

烹饪技巧

炒米饭一定要用冷饭炒、做米饭时水要比平时少一丁点。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳