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食材用料

火腿 火腿30克 白萝卜 白萝卜30克
黄瓜 黄瓜20克 小葱 小葱3克
豌豆粒 豌豆粒20克 豆腐干 豆腐干20克
米饭 米饭1碗 玉米 玉米30克
味精 味精3克 姜 3克
酱油 酱油5克 花生油 花生油30克
5克 3克
30克 2克
30克 30克
30克 20克
20克

什锦炒饭的做法

1

将胡萝卜清洗干净切成小粒和玉米粒,豌豆粒装入盘中待用。

什锦炒饭的做法
2

将黄瓜清洗干净切成小粒,豆干切成小粒,火腿切成小粒,葱姜切成末装入中待用。

什锦炒饭的做法
3

将剩米饭盛入碗中待用。

什锦炒饭的做法
4

热锅放油爆香葱姜末,放入火腿粒,豆干粒。

什锦炒饭的做法
5

翻炒均匀,倒入玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒。

什锦炒饭的做法
6

翻炒均匀,倒入黄瓜粒。

什锦炒饭的做法
7

翻炒均匀,加入精盐,生抽,少许清水。

什锦炒饭的做法
8

稍微炒一会儿,放入米饭。

什锦炒饭的做法
9

将米饭打撒,稍微焖一会儿,最后加入味精调味。

什锦炒饭的做法
10

翻炒均匀,出锅,装入碗中即可。

什锦炒饭的做法

烹饪技巧

鸡蛋可以提前炒好,也可以饭下锅后在加,区别就是鸡蛋块的大小而已。  
也可以用黄油炒,有特别的香味。

营养价值

豌豆粒:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
味精:升压、富含蛋白质、富含钠