首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱鸡肉饭

食材用料

鸡腿 鸡腿一个 土豆 土豆四个
胡萝卜 胡萝卜一条 洋葱 洋葱半个
小葱 小葱 大蒜 大蒜少量
白糖 白糖 姜
咖喱 咖喱 胡椒粉 胡椒粉适量
酱油 酱油 料酒 料酒
牛奶 牛奶一小碗

咖喱鸡肉饭的做法

1

鸡腿切小块,加适量盐、料酒、淀粉、酱油、胡椒粉、姜末腌制半个小时。

咖喱鸡肉饭的做法
2

土豆、胡萝卜切块,洋葱切末。

咖喱鸡肉饭的做法
3

准备好咖喱和牛奶。

咖喱鸡肉饭的做法
4

备葱段、姜末、蒜末,香菜末、香葱末。

咖喱鸡肉饭的做法
5

热油,将葱段、姜末、蒜末爆香。

咖喱鸡肉饭的做法
6

将腌制好的鸡块下锅,大火翻炒数分钟后盛出。

咖喱鸡肉饭的做法
7

将洋葱末放入热油锅内爆香,同时加适量的盐。

咖喱鸡肉饭的做法
8

土豆、胡萝卜入锅,翻炒数分钟。

咖喱鸡肉饭的做法
9

加入适量开水(高汤更佳),放入咖喱、鸡块,再加适量盐、鸡精、酱油调味。大火烧沸腾后转中火,煮至食材软熟、汤汁浓稠即可(约十分钟)。熄火后倒入牛奶,搅拌均匀。

咖喱鸡肉饭的做法

烹饪技巧

我用的是咖喱块,“好侍百梦多咖喱”,味道还不错,选的四度辣,其实煮出来根本不辣,只是稍微有点辣的口感而已,还(^_^)不错嘛!

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物