首页> 饮食频道> 健康食谱> 泰式绿咖喱鸡

食材用料

土豆 土豆一个 胡萝卜 胡萝卜半根
辣椒 辣椒少许 白糖 白糖
咖喱 咖喱3大勺 胡椒粉 胡椒粉少许
少许
3大勺 2大勺
少许 3-4个(根据大小而定)
适量 3大勺

泰式绿咖喱鸡的做法

1

将琵琶腿去骨切块,然后用少许盐及胡椒粉腌制一会;青红辣椒切片,胡萝卜及土豆去皮切块备用

2

锅内放少许色拉油烧热,倒入绿咖喱炒香,然后倒入腌制好的鸡腿肉,炒至表皮发白

3

倒入没过鸡腿的温水,大火煮开,放入椰汁及鱼露,以及少量盐及糖,小火焖煮10分钟左右

4

放入土豆及胡萝卜,请红辣椒再焖10分钟,待土豆酥软即可

5

最后放入一勺糖,按口味放入适量的盐,撒上适量罗勒即可出锅

烹饪技巧

1.绿咖喱,鱼露和椰浆在大型超市的进口食品专区基本都能买到
2.咖喱一定要炒香,这样才能跟好的散发里面含有的各种香料的香气
3.盐不要提早一次性放入,这样会使肉质发柴
4.让入一定量的糖可以中和泰国咖喱的辣味及提鲜
5.土豆和咖喱及鸡肉是非常相配的食物,土豆煮一定的时间,里面的淀粉可以使汤汁变的浓稠
6.鱼露和椰浆是泰式咖喱必不可少的配料

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆:和胃、解毒、消肿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼