首页> 饮食频道> 健康食谱> 泰式柠檬蒸鱼

食材用料

大葱 大葱5克 大蒜 大蒜5克
柠檬 柠檬1个 白糖 白糖5克
胡椒粉 胡椒粉5克 花生油 花生油5克
料酒 料酒5克 1克
5克 5克
5克 10克
5克 5克
10克 腊鱼 腊鱼1条(约500克)

泰式柠檬蒸鱼的做法

1

腊鱼清理干净后,抹上白胡椒粉、料酒和鱼露,腌制5分钟。在鱼身上划上几刀,可以有效地减少蒸制的时间,使蒸出来的鱼肉更加鲜嫩

2

柠檬洗净之后,切成均匀薄片

3

把柠檬片装饰到蒸鱼的盘边,把腌制好的腊鱼放摆入到柠檬上,鱼身上再摆上几块柠檬片

4

将盐、生抽、白糖、蒜末、葱末、泰式甜辣酱调成一碗蒸鱼的酱汁

5

将调制好的1/2份酱汁淋到柠檬鱼上,送入蒸箱或蒸锅中,蒸5分钟

6

蒸好的鱼,再淋上剩下1/2的酱汁,最后淋上热油即可

烹饪技巧

腊鱼肉质白嫩、清香,没有腥味,最适宜清蒸,蒸鱼的火候一定要用大火,一条500克左右的鲈鱼清蒸的时间5分钟即可,太长肉质会变老,影响口感。
清蒸鱼的时候火候一定要均匀,时间一定要控制好!这个方太电蒸箱“1”度精准控温,可以选择最佳温度加热食物。
柠香充分渗入鱼肉中,增添美妙感觉更开胃爽食,泰式甜辣酱是一种偏甜的酱料,也很适合老人和小孩。

营养价值

柠檬:和胃、生津止渴、安胎
白糖:富含碳水化合物