首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱鸡肉饭

食材用料

鸡翅 鸡翅6个 土豆 土豆2个
胡萝卜 胡萝卜1个 洋葱 洋葱0.5个
米饭 米饭2-3人份 咖喱 咖喱0.5块
牛奶 牛奶50ML 适量
1小朵

咖喱鸡肉饭的做法

1

锅内倒入少许油炒香洋葱

2

下入鸡肉翻炒变色

3

加入土豆、胡萝卜翻炒数下

4

加入开水没过菜,煮5分钟

5

加入牛奶同煮5分钟后加入咖喱块,大火煮开后转小火至汤汁收浓,加盐即可

6

西蓝花加油、盐焯熟作为配菜

烹饪技巧

1、咖喱用量的多少随个人口味,我个人觉得半块就够了。
2、咖喱块本身是有咸味的,加盐的时候一定要适量,最简单的办法就是少加一点尝一尝。
3、我喜欢吃浓浓汁的咖喱饭,如果你喜欢吃汤汁很多的话可以多加一些水。
4、最后快成熟的时候一定要勤看着一点锅,小火,要不咖喱熬糊了就杯具了:)。
5、把鸡翅根换成鸡腿的话吃起来更过瘾~嘿嘿。

营养价值

咖喱:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
鸡翅:温中、补精益髓、益气
洋葱:健胃、祛痰、利水