首页> 饮食频道> 健康食谱> 芒果鲜虾沙拉

食材用料

虾 生菜 生菜
辣椒 辣椒 绿豆芽 绿豆芽
柠檬 柠檬 芒果 芒果
灵芝 灵芝 余甘子 余甘子
白糖 白糖 料酒 料酒

芒果鲜虾沙拉的做法

1

鲜虾去壳,用刀在背上划一道,挑去虾线,用料酒抓匀,腌一会儿。

芒果鲜虾沙拉的做法
2

锅中倒少许油,烧热后将大虾两面煎至变色,盛出备用。

芒果鲜虾沙拉的做法
3

绿豆芽洗净,在沸水中焯1分钟,捞出过凉开水,沥干备用。

芒果鲜虾沙拉的做法
4

各种生菜洗净沥干,我用的是包装好的混合生菜,用任意一种或数种都行,比如球生菜、紫甘蓝、苦苣等等。和绿豆芽拌在一起。

芒果鲜虾沙拉的做法
5

芒果切块。芒果切块的方法,很多地方都有教,再重复一遍吧:平行于果核,纵向切下一大片,然后用刀在果肉上划格子,别切断果皮,再从果皮往果肉方向推一下,一块一块的果肉就顶出来了,切下来就好。

芒果鲜虾沙拉的做法
6

全部拌在一起,放入小红辣椒圈,调入鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻,开吃。

芒果鲜虾沙拉的做法

营养价值

芒果:止呕、生津、益胃
绿豆芽:利水、清热、消暑
橄榄油:富含热量、富含脂肪