首页> 饮食频道> 健康食谱> 泰式甜辣鱼

食材用料

辣椒 辣椒少许 小葱 小葱
大蒜 大蒜少许 柠檬 柠檬少许
白糖 白糖少许 姜
醋 少许 番茄酱 番茄酱少许
胡椒 胡椒少许 海鱼 海鱼一条(我买的棍子鱼)
适量 适量
少许 少许
少许

泰式甜辣鱼的做法

1

鱼洗净后控干水分,切成小块,用少量盐、白胡椒粉、料酒腌制20分钟左右

2

锅中留少许底油(没有就另外加点,不用很多),下入葱、姜、蒜片煸出香味

3

平底锅烧热后,加油,鱼块拍上淀粉后入锅,中火煎上2~3分钟(这个得视鱼块的大小来定)至鱼的两面金黄、鱼肉变熟

4

倒入预先调好的碗汁(偏甜一点最好),煮开后倒入刚才煎好的鱼块,中大火翻炒至汁水变浓稠即可起锅装盘

营养价值

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管