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食材用料

米饭 米饭一碗 适量
100ML

出游寿司饭团的做法

1

准备阶段:寿司饭:大米跟糯米4:1的比例蒸好,再焖十几分钟再使用。

2

加入寿司醋:米醋150ML、砂糖90克、盐30克。加热至完全融化,不要开锅。

3

寿司醋趁热加入米饭中,拌匀。1杯米配25ML的寿司醋。向一个方向搅匀。让米饭凉透使用。

4

如果是制作饭团,则要趁米饭热的时候进行。

5

水果切成漂亮的形状,黄瓜切条备用。其它材料洗干净。

6

制作:取寿司模具,模具上沾水,米饭中拌入紫苏,拌匀。倒入模具中,压实,取出外面再裹一层紫苏粉即可。

7

虾仁洗净用胡椒粉、盐腌制十分钟左右,依次裹上面粉、鸡蛋、面包糠,炸至金黄色即可。

8

用手沾上寿司醋,并沾少许的盐,把米饭握在手中,中间放入虾仁,用手握实,成椭圆形。表面撒上海苔碎。

9

普通的寿司卷:海苔上铺上米饭,压实,在三分之一的位置上摆上黄瓜条、火腿条、萝卜条、金枪鱼,用竹帘裹实,切成小块。

烹饪技巧

米要选择粘性好一些的

司醋要趁热倒入拌匀

米铺平些,四周要留有一些余地,否则压紧的时候去铺出来

营养价值

海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管