首页> 饮食频道> 健康食谱> 酱爆鸡丁

食材用料

黄瓜 黄瓜150g 白糖 白糖15克
芝麻油 芝麻油10克 料酒 料酒10克
200克 2g
10g 15克

酱爆鸡丁的做法

1

将鸡脯肉去掉脂皮和白筋,切成0.8

2

料酒,大酱,甜面酱,砂糖,盐兑在一起成酱汁备用

3

厘米见方的丁;鸡丁内加入湿淀粉一小勺和料酒一小勺拌匀

4

油倒入锅内(比平时炒菜的又多些),用小火烧到温热时,放入鸡丁,迅速用铲子拨散,变色立刻盛出

5

将锅内剩余的油,用大火烧热,下入拌好的酱汁,用铲子不停搅拌,炒干酱里的水

6

倒入鸡丁,快速翻炒半分钟让酱汁均匀沾在鸡肉上,下黄瓜丁继续炒约20秒即可

烹饪技巧

1.炒酱一定要不停搅拌以免炒糊,酱刚下锅时会发出哗哗的响声,等响声变得很小时,就可以了(不时会有油星膨出,一定要注意安全啊)
2.做这道菜讲究的是酱汁一定要全部挂在鸡丁上,吃到最后盘内只有油而没有酱,这道菜就成功了
3.大酱我用的是葱伴侣的大酱,一袋才一块多,生菜蘸酱那可是我的心头好啊!

营养价值

减肥、排毒、降糖、抗衰老、消食、防癌、健脑