首页> 饮食频道> 健康食谱> 水煮肉片

食材用料

猪里脊肉 猪里脊肉500克 小葱 小葱20克
大蒜 大蒜4瓣 淀粉 淀粉10克
丁香 丁香2个 草果 草果1个
姜 2片 干辣椒 干辣椒15个
花椒 花椒10克 八角 八角2个
料酒 料酒5克 4克
40克 5克
150克 1个
200克 600~700克

水煮肉片的做法

1

将里脊肉切成薄片(冻过没完全化透的肉最好切)

2

将切好的肉片放大的容器中加盐2克、料酒5克、酱油5克、蛋清一个、淀粉10克用手抓匀,腌制10分钟

3

将油菜洗净备好(大棵的油菜可以切成段)

4

将葱切葱花,生姜切成末,大蒜也切成末

5

将辣椒剪成段,去掉辣椒籽(能吃辣的可以留着),郫县豆瓣40克用刀剁细

6

将锅烧热放入色拉油(平时炒菜的量)放少许花椒和干辣椒爆香(要用小火)

7

放入少许葱姜蒜末爆出香味

8

放入油菜开大火炒2分钟放盐炒匀

9

找一个大的容器将炒好的油菜放入铺平

10

锅中放平时炒菜的油量,放剁细的郫县豆瓣酱小火炒出红油

11

放葱姜蒜炒出香味

12

往锅中放高汤或水,大火烧开

13

将腌好的肉片用手抖散下入锅中,用筷子划散,再开锅肉片完全变色即可

14

将煮好的肉片连带汤汁全部倒在炒好的油菜上

15

将剩下的葱花和蒜末洒在肉片的表面上

16

将剩下的色拉油全部倒入一个干净无水的锅中,放草果丁香八角小火出香味,然后将香料捞出不用

17

放入剩下的花椒(提前撒少许水润湿即可,这样香味出的透,还不会糊)小火慢慢将花椒熬稍变色出香味,可以也将花椒捞出不用,这样吃的时候就不会吃着花椒粒,而只有花椒的香味了,我是为了拍照好看所以没有捞出,平时我都是捞出来的,我家儿子嫌里面有花椒粒吃着费事)

18

放入剩下的辣椒段小火炸出香味关火

19

趁着热油马上浇在葱花蒜末上即可

烹饪技巧

1、肉一定要顺着纹理切,这样做出来的肉口感更嫩。

2、干辣椒段和花椒一定要炸得棕红脆香,炸香的辣椒花椒剁碎以后撒在肉片上,吃起来焦香满口,十分有味。

3、郫县豆瓣一定要炒香炒出红油来。4、最后浇得热油一定要烧得很热,浇上去才能把蒜葱末的香味炝出来。

营养价值

花椒:温中、止泻、止痛
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
八角:理气、止痛、温阳