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食材用料

小葱 小葱 豆腐 豆腐
姜 胡椒粉 胡椒粉
花生油 花生油

花跳鱼烧豆腐的做法

1

花跳鱼洗净,下适量盐略腌。

花跳鱼烧豆腐的做法
2

把腌好的鱼倒入炒锅,平铺,点火。

花跳鱼烧豆腐的做法
3

煮至锅里水份收干。

花跳鱼烧豆腐的做法
4

下适量的油,跳鱼一面略煎后出锅。

花跳鱼烧豆腐的做法
5

豆腐切小块。

花跳鱼烧豆腐的做法
6

煎至两面金黄。

花跳鱼烧豆腐的做法
7

锅里底油爆香葱姜丝。

花跳鱼烧豆腐的做法
8

加入适量的水或高汤。

花跳鱼烧豆腐的做法
9

下煎好的跳鱼。

花跳鱼烧豆腐的做法
10

下鸡精和胡椒粉调味。

花跳鱼烧豆腐的做法
11

大火煮开,小火煮至汤汁发白快收干的时候起锅。

花跳鱼烧豆腐的做法

烹饪技巧

大火煮开,小火煮至汤汁发白快收干的时候起锅

营养价值

豆腐:清热泻火、益气、解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表