【图解】油焖春笋家常做法,正宗油焖春笋怎么做_油焖春笋做法视频大全

食材用料

竹笋约500克	白糖6克
酱油10克	花生油30克
老抽10克	生抽30克
鸡精2克	色拉油30克

油焖春笋的做法

1: 开大火将锅烧热，倒入油，油冒青烟时倒入笋翻炒半分钟，然后加入生抽、老抽、白糖翻炒个半分钟，冲入滚烫的开水250ML，转小火焖煮

2: 将笋剥去外壳洗干净，将笋用刀背拍碎，再改刀成长约1.5寸的长段，将笋焯水备用

3: 小火焖煮5分钟左右，开大火收干汤汁，撒上鸡精，撒点葱花，拌匀

4: 出锅

烹饪技巧

春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

1笋为刮物,不宜多吃,建议1周1-2次就可以了,不要吃的次数太多了;每次建议50左右即可;
2笋含草酸,需要焯水后再食用,不然容易导致结石;