首页> 饮食频道> 健康食谱> 广式脆皮烧肉

食材用料

五花肉 五花肉 小葱 小葱
苏打粉 苏打粉 白糖 白糖
姜 料酒 料酒

广式脆皮烧肉的做法

1

将五花肉洗净,然后凉水下锅,放入葱姜和1茶匙料酒,慢慢煮至肉变色,用筷子扎一下没有血水溢出,肉质大约7成熟;

广式脆皮烧肉的做法
2

肉煮熟后立即捞出过凉水洗干净,用镊子把毛拔干净,再用刀将肉皮上的白膜和杂质刮干净。

广式脆皮烧肉的做法
3

在猪皮抹上1茶匙的盐,腌20分钟左右。

广式脆皮烧肉的做法
4

用竹签(我用的是铁签子)在肉皮上扎一些小洞,扎得越细密越好。

广式脆皮烧肉的做法
5

再抹上小苏打。

广式脆皮烧肉的做法
6

将盐,五香粉,酱油,糖和料酒一起倒入碗中拌匀。

广式脆皮烧肉的做法
7

瘦肉部分朝下放在剩余的调料中腌制2个小时。

广式脆皮烧肉的做法
8

将五花肉翻转,在瘦肉一边切几刀以便入味均匀,然后将腌料涂在肉上,用竹签(铁签)把肉串起来。

广式脆皮烧肉的做法
9

用锡纸将肉的四周包裹严密,只留下肉皮露在外面,烤箱预热到480F/250C度或以上的高温放入肉,烤约40分钟。

广式脆皮烧肉的做法

烹饪技巧

1.五花肉一定要选择带皮的,否则烧肉就徒有其名了,最好是选腩肉部位,肥瘦相隔,瘦肉不要太厚。之前放在冷水里煮,目的是让肉质成熟且带有一定水分,这样烘烤时瘦肉部分才不会发柴。但煮的时间不能过长,我大约用中火煮了8分钟,如果时间过长的话,肉皮很容易会变黄卷。
2.在肉皮上扎眼一定要仔细一些,小孔越细密烧肉表面才会酥化,在肉皮上涂上小苏打也是使其酥化的作用。
3.竹签用来固定瘦肉部分,防止高温烘烤后瘦肉变形卷曲。

营养价值

五花肉:补肾、滋阴、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表