白芸豆中倒入足量水(白芸豆的吸水性很强),浸泡过夜
去皮后,冲洗下,倒入锅中,加入适量冷水
大火煮开,小火熬制白芸豆酥烂
把水份过滤掉,用料理机打成泥状状即成白豆沙
炒制的白豆沙
白豆沙泥700克,玉米胚芽油40克,白砂糖80克
不粘锅中倒入少量玉米油,中小火,油热,倒入白豆沙和糖
翻炒至水份大致收干,能感觉到炒的时候,阻力越来越大
分次少量加入玉米油,每加入一次玉米油,都要炒至油份被完全吸收,再加入
下一次的玉米油
最后炒好的白豆沙
紫薯馅:紫薯洗净,放入锅中,蒸熟
放温后,去皮,用料理机打成泥状
把紫薯泥、未炒制的白豆沙泥和糖一起放入容器中,搅拌混合均匀
不粘锅中倒入少量玉米油,中小火,油热,倒入混合好的馅料,翻炒至水份大致收干后,再分次少量加入玉米油,每加入一次玉米油,都要炒至油份被馅料完全吸收,再加入下一次的玉米油
紫薯:补脾、益气、宽肠通便