首页> 饮食频道> 健康食谱> 豆腐肉丸

食材用料

紫菜 紫菜适量 白萝卜 白萝卜适量
豆腐 豆腐适量 淀粉 淀粉适量
姜 适量 芝麻油 芝麻油适量
胡椒粉 胡椒粉适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量

豆腐肉丸的做法

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食材:豆腐,肉末

豆腐肉丸的做法
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把豆腐挖成半球型

豆腐肉丸的做法
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肉末、加胡萝卜末、姜、生粉、盐、鸡精、料酒搅匀

豆腐肉丸的做法
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放水烧成六七成热、中小火,再把肉末球一个个放入水中,浮出即可

豆腐肉丸的做法
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盆中排好豆腐球肉末球蒸十分钟即可

豆腐肉丸的做法
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另起锅用高汤加些盐,鸡精、胡椒粉生粉水芶芡浇在蒸好的豆腐,滴些香油洒些海苔即可开吃

豆腐肉丸的做法

烹饪技巧

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上,是儿童生长发育的重要食物。

营养价值

海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼