食材:豆腐,肉末
把豆腐挖成半球型
肉末、加胡萝卜末、姜、生粉、盐、鸡精、料酒搅匀
放水烧成六七成热、中小火,再把肉末球一个个放入水中,浮出即可
盆中排好豆腐球肉末球蒸十分钟即可
另起锅用高汤加些盐,鸡精、胡椒粉生粉水芶芡浇在蒸好的豆腐,滴些香油洒些海苔即可开吃
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上,是儿童生长发育的重要食物。
海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼