首页> 饮食频道> 健康食谱> 皮蛋瘦肉粥

食材用料

猪肉 猪肉适量 松花蛋 松花蛋1个
大葱 大葱少许 少许

皮蛋瘦肉粥的做法

1

先将米淘洗1遍,然后浸泡(可加少许盐和油)

皮蛋瘦肉粥的做法
2

肉末姜米入水锅捏散

皮蛋瘦肉粥的做法
3

姜葱切末待用

皮蛋瘦肉粥的做法
4

改小火,直到米粒软烂

皮蛋瘦肉粥的做法
5

烧开后倒入泡好的米

皮蛋瘦肉粥的做法
6

倒入皮蛋粒

皮蛋瘦肉粥的做法
7

放盐调味

皮蛋瘦肉粥的做法
8

放葱花关火

皮蛋瘦肉粥的做法

烹饪技巧

1.砂锅熬粥,最佳选择。(不锈钢其次。不推荐用铁锅,更不推荐用铝锅。)
2.冷水下肉末,而且肉末一定要捏散,否则很容易成团。
3.水开后放米,不容易粘锅。
4.大火烧开,小火熬煮。
5.最后时刻放皮蛋,粥的颜色更清爽。(分次加皮蛋,颜色有点发灰)

营养价值

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。