首页> 饮食频道> 健康食谱> 糖醋脆皮鱼

食材用料

草鱼 草鱼1条 小葱 小葱适量
小麦面粉 小麦面粉200克 淀粉 淀粉15克
白糖 白糖100克 姜 2-5片
醋 50克 番茄酱 番茄酱1勺
胡椒粉 胡椒粉适量 酱油 酱油3-5勺
料酒 料酒2-3勺 少许
2-3勺

糖醋脆皮鱼的做法

1

糖、醋、清水按2:1:2的比例,调成汁

糖醋脆皮鱼的做法
2

将鱼去鳞、鳃,净膛洗净,在鱼鳃下1厘米处切一刀

糖醋脆皮鱼的做法
3

面粉、淀粉加水调成糊

糖醋脆皮鱼的做法
4

鳃下的切口处,有一个白点,就是鱼和腥线的头,捏住腥线的头,轻拍鱼身,很容易就把腥线抽出来了

糖醋脆皮鱼的做法
5

在鱼尾部再切一刀

糖醋脆皮鱼的做法
6

在鱼的两面隔2.5厘米打成牡丹花刀,切法是先立切1厘米深,再平切2厘米

糖醋脆皮鱼的做法
7

切好的鱼放入生抽、盐、料酒、胡椒粉腌入味

糖醋脆皮鱼的做法
8

油烧至七成热,,提起鱼尾,先将鱼头入油稍炸

糖醋脆皮鱼的做法
9

淀粉、面粉调成的糊、均匀抹在腌好的鱼上

糖醋脆皮鱼的做法
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再用勺舀油淋在鱼身上,待面糊凝固时再把鱼慢慢放入油锅内,鱼下锅炸熟

糖醋脆皮鱼的做法
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取出

糖醋脆皮鱼的做法
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待油热至八成时,将鱼复炸至

糖醋脆皮鱼的做法
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用勺舀油淋在鱼身上,炸至酥脆,出锅装盘

糖醋脆皮鱼的做法
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炒锅内留少许油,放入葱花、姜末、蒜末爆香

糖醋脆皮鱼的做法
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再倒入调好的汁

糖醋脆皮鱼的做法
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加入番茄酱

糖醋脆皮鱼的做法
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加少许湿淀粉将汁收浓

糖醋脆皮鱼的做法
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起锅浇在鱼身上即可

糖醋脆皮鱼的做法

烹饪技巧

炸鱼时需掌握油的温度,凉则不上色,过热则外焦内不熟,一定要复炸一次,鱼才可酥脆

营养价值

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表