首页> 饮食频道> 健康食谱> 粉蒸排骨

食材用料

排骨 排骨400克 小葱 小葱10克
大米 大米100克 姜 10克
胡椒粉 胡椒粉1/2茶匙(2克) 花椒 花椒1/2茶匙(2克)
花生油 花生油40克 2汤匙(35ml)
1/4茶匙(1克)

粉蒸排骨的做法

1

大米用小火炒香至黄色时,用搅拌机压成有些颗粒的粉末(这样做出来的粉蒸排骨会有些嚼头)

2

排骨洗净后,放在一个容器中(容器要稍稍大些,有利于搅拌)

3

加入花椒粉,大米粉,胡椒粉,辣椒粉,油,生抽(如果没有花椒粉,可以在一开始用几颗花椒和大米同炒,然后压成粉末,会很香)

4

葱,姜洗净后,葱切段,姜洗片也一并放入(这些也是为了让排骨香味更好)

5

搅拌好后

6

放入蒸笼中,中火60分钟即可

烹饪技巧

1,粉蒸排骨滋味众多,这个是最原味的一种蒸法,没有放太多的调料,仅是以生抽为主。
2,现代人的生活,其实以蒸为菜的做法,非常健康,有利于人体吸收。可以提倡。
3,同样的方法,你也可以用来做粉蒸肉,粉蒸鸡,时间上可能会有所增减。
4,更合理的搭配,你可以在下面放些南瓜,地瓜,即可以吸收油脂,又能够让菜更好吃。

营养价值

排骨:补肾、益气、润燥
大米:富含碳水化合物、富含锰
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼