首页> 饮食频道> 健康食谱> 虾仁厚蛋烧

食材用料

鸡蛋 鸡蛋 紫菜 紫菜2片
花生油 花生油 牛奶 牛奶90克
少许 少量
一小碟 1勺

虾仁厚蛋烧的做法

1

将干虾仁加入适量的水泡上一会儿。

虾仁厚蛋烧的做法
2

将泡好的虾仁切成小丁。

虾仁厚蛋烧的做法
3

打入三个鸡蛋,加入牛奶。

虾仁厚蛋烧的做法
4

再加入一勺照烧汁和适量的盐。

虾仁厚蛋烧的做法
5

打散后备用。

虾仁厚蛋烧的做法
6

将锅烧热,在锅底刷层油。

虾仁厚蛋烧的做法
7

用勺舀入适量的蛋液。

虾仁厚蛋烧的做法
8

晃动锅,让蛋液均匀的铺在锅底。

虾仁厚蛋烧的做法
9

当蛋液定型后将蛋皮用筷子折叠蛋皮,堆在容器一端。

虾仁厚蛋烧的做法
10

在上面撒些准备好的虾仁。

虾仁厚蛋烧的做法
11

在锅底刷层油,注意刚才蛋卷底部也要刷油。

虾仁厚蛋烧的做法
12

再倒入适量蛋液,用筷子将第一次做好的蛋卷底部挑起,也让蛋液流入其中。

虾仁厚蛋烧的做法
13

再用筷子将蛋皮折叠卷入上一次的蛋卷上,重复两,三次。

虾仁厚蛋烧的做法
14

将摊好的蛋卷放在寿司竹帘上卷起定型。

虾仁厚蛋烧的做法
15

切掉两边,分成两段。

虾仁厚蛋烧的做法
16

中间用海苔条包好。

虾仁厚蛋烧的做法
17

放入盘中,上面点缀些木鱼花。

虾仁厚蛋烧的做法

烹饪技巧

厚蛋烧主要材料是牛奶,鸡蛋和盐,如果有味啉(日式调料),加入一些更正宗;我没有,就加入前段时间熬制的照烧汁;如果没有,亲还可以加些酱油,这样味道更鲜;
中间裹入的材料随意,你可以加入适量香菇,素菜,其他等等;不加也可以;
摊制蛋液时,先要将锅烧热后,刷层油,再倒入适量蛋液,转动锅,让蛋液均匀的铺一层,定型后,再揭皮,让它折叠的放在锅的一端;
第二层时要注意先刷油,连第一层底部也要刷;再倒入蛋液,转动锅时,用筷子将第一次蛋卷的底部挑起,这样蛋液也能流入其中,煎好后即两层就能连接在一起;
同样的操作重复两,三次;注意一直是小火,如果是新手忙不过来,偶尔可以将锅拿离火操作折叠蛋皮;
卷好的蛋卷放在寿司卷帘上定型后,再切。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶:富含蛋白质
紫菜:软坚、化痰、止咳